kanıtlanmış en önemli yağ asididir. İnsanda yağ dokusunda bulunan omega-3 ün kalp dostu
olduğu ve kalbe çok faydalı olduğu herkes tarafından söylenmektedir ve tavsiye edilmektedir.
Alabalıkta oldukça bulunan omega-3 yağ asitleri sayesinde ;Kalp krizi riskini azaltır , kalp rahatsızlıklarını giderir ve felç olasılığını düşürür.Vücudu kansere karşı korur. Kanı güçlendirir ve güzelleştirir. Kanın damarlarda kolayca hareket etmesine yardımcı olur. Beyin hücrelerine ve göz hücrelerine oldukça faydalıdır ve güçlendirmektedir. Diyabet için faydalıdır. Kanda bulunan fazla insülinin kullanımı sağlar, buna bağlı olarak şekeri düzenler. Hamile kadınlara omega-3 oldukça faydalıdır. Anne karnında olan bebeğin göz, ve beyin hücrelerinin gelişmesinde ve daha iyi oluşumunda yardımcı olur. Depresyon giderici, zihinde rahatlama sağlaması, zekaya çok iyi gelmesi bakımından oldukçaetkili ve tercih edilmesi gereken bir üründür.Omega-3 göz sağlığı konusunda etkili bir rol oynar. Retinada bulunan hücreleri yeniler vegözde oluşacak görme bozukluklarını önler.Kemiklerde kalsiyum depolamayı destekler ve böylelikle kemiklerin daha güçlü olmasınısağlar. Kalsiyum kemiklerimiz için en önemli mineraldir ve omega3 sayesinde daha çokfaydasını görebiliriz. Eklem iltihabını azaltır. Romatizmal hastalıklara faydası vardır. Kalp damar sağlığında büyük etkisi vardır. Omega 3 Türkiye kalp vakfının açıklamış olduğu omega-3 kalp ve damar sağlığı açısından en önemli maddelerden biridir ve sürekli olarak desteklenmektedir. Kalp hastalarına tedavi süreci boyunca en fazla önerilen besinlerden biri alabalıktır.
